*** یک *** اولین پیشنهاد برای مقابله با شکست عاطفی، مشاوره با یک درمانگر صاحب صلاحیت است. در فرآیند تجربه این مرحله از زندگی، فرد محتمل آسیبهای روانی از جمله افسردگی، اضطراب، وسواس، پرخاشگری و … است. همچنین شاهد آسیبهای جسمی و رفتاری همچون افت عملکرد تحصیلی و شغلی خواهند بود بنابراین برای پیشگیری از به وجود آمدن و شدت آنها نیازمند کمک تخصصی هستیم.
*** دو *** از دیگر راهکارهای مهم برای مقابله با شکست عاطفی که افراد میتوانند انجام دهند، سوگواری عاطفی برای از دست دادن رابطه و جلوگیری از سرکوب احساسات منفی است.
*** سه *** مدیریت سبک زندگی سالم می تواند تاثیرات مثبتی در فرآیند بهبود داشته باشد
*** چهار *** راهکارهای فردی مثل خوابیدن بیش از اندازه، سیگار و دخانیات و غذا نخوردن و گرایش به رفتارهای پرخطر چندان کاری از پیش نمیبرد. فرد با این روش بعد از مدتی درگیر اعتیاد میشود و یا بیمارهای روحی و جسمی را تجربه خواهد کرد و در بهترین حالت شکست عاطفی را دوباره تجربه خواهد کرد.
*** پنج *** تغذیه سالم، خواب کافی، ورزش روزانه، تفریح، روابط اجتماعی با دوستان و همسالان و انجام فعالیتهای معنوی آرام بخش از آیتمهای سبک زندگی سالم است که در مرحله بهبود شکست عاطفی توصیه میشود.
