معاون بهداشت وزارت بهداشت با بیان اینکه سلامت تنها نبود بیماری جسمی نیست، بر ارتقای مهارت تابآوری در دانشآموزان تأکید کرد و گفت: ارتقای این مهارت میتواند تا ۴۰ درصد میزان استرس در آنها را کاهش دهد و ۳۰ درصد انگیزه آنها را افزایش دهد.
این روزها در شبکههای اجتماعی زیاد درباره «کوکتل کورتیزول» میشنویم؛ یک نوشیدنی پر از قند و نمک که مدعی کاهش استرس است. اما شواهد علمی چندانی برای اثبات این ادعا وجود ندارد.
گرسنگی شبانه همیشه به معنای نیاز واقعی بدن به غذا نیست. بسیاری اوقات این میل ناشی از عوامل دیگری مانند استرس، خستگی، هیجان یا حتی جذابیت بصری و بویایی خوراکیهاست.
یک فوق تخصص غدد و متابولیسم، اضافهوزن، کمتحرکی، سابقه خانوادگی، افزایش سن و شببیداری را از جمله عوامل خطر دیابت، این بیماری خاموش اما کشنده دانست.
بغضی که از خانه همراهش بود، روی تخت مطب دکتر زنان میترکد. با لرزشی در کل اندامش و دستانی که از استرس یخ کرده، باید لباسش را دربیاورد تا روی تخت دراز بکشد.
پژوهشهای تازه نشان میدهد انجام تمرینهای تنفس عمیق پیش از خواب، میتواند باعث کاهش ضربان قلب، آرامسازی ذهن، و بهبود کیفیت خواب و تمرکز در روز بعد شود.
تاخیر، لغو سفر و شلوغی میتواند سفر با قطار را برای برخی به یک تجربه استرسزا تبدیل کند اما اگر «قطارهای آینده» از این محدودیتها عبور کنند
بررسی جدید پژوهشگران کانادایی نشان میدهد که خلبانان زن در موقعیتهای پروازی استرسزا میتوانند بهتر از همتایان مرد خود عمل کنند.
به گفته یک متخصص طب سنتی، برای کاهش و کنترل استرس در این روزها حتما شربت جلاب تهیه و همراه با خانواده مصرف کنید.
یک متخصص روانپزشکی با تاکید بر ضرورت درمان مبتلایان اختلال استرس پس از سانحه، گفت: مبتلایان این اختلال، همیشه در حالت آمادهباش به سر میبرند، گویی منتظر خطر هستند و نمیتوانند احساس آرامش کنند، مدام مضطرب هستند و به سختی به خواب فرو میروند و به طور کلی بیقرار و ناآرام هستند.