حقیقت پشت قرصهای جلبک
کارشناسان میگویند قرص اسپیرولینا بهتنهایی لاغر نمیکند و نیاز به رژیم و ورزش دارد.
اخبار با برچسب «کاهش وزن»
یک ترکیب جادویی برای کاهش وزن؛ از معجزه تا واقعیت
مصرف روزانه آب و لیمو برای لاغری، روشی رایج اما مورد بحث میان متخصصان تغذیه است.
۵ نکته کاربردی برای کاهش کالری و وزن پایدار
برای کاهش وزن باید کمتر از میزان کالریای که بدن میسوزونه مصرف کنید. برای افزایش وزن باید بیشتر از اون چیزی که میسوزونید، کالری دریافت کنید.
راه ساده برای کاهش وزن
زنان شش، مردان نه و کودکان کمتر از ده درصد این مقدار در روز به شکر نیاز دارند.
روزانه چند کالری بخوریم تا لاغر شویم؟
کاهش وزن سالم فقط با کمکردن بیبرنامه کالری ممکن نیست؛ باید مقدار مناسب بدن خودتان را بشناسید.
حذف صبحانه، راه درست کاهش وزن است؟
پژوهشها نشان میدهد صبحانه میتواند تاثیر متفاوتی بر کاهش وزن، متابولیسم و انرژی مردان و زنان داشته باشد و حذف یا مصرف آن همیشه نتیجه مشابهی برای همه ندارد.
پیادهروی یا دویدن؛ کدام یک برای کاهش وزن بهتر است؟
پیادهروی و دویدن هر دو فواید زیادی برای سلامتی دارند. انتخاب بهترین گزینه بستگی به اهداف سلامتی، توانایی حرکتی و سلیقه شخصی شما دارد.
معجزه خربزه برای کاهش وزن
خربزه به لاغری کمک میکند زیرا کمکالری، پرآب و سرشار از فیبر است. این خواص باعث افزایش احساس سیری، کنترل اشتها و بهبود سوخت و ساز بدن شده و در نتیجه به کاهش وزن کمک میکند.
۵ ماده غذایی برای کاهش وزن
در این خبر به بررسی ۵ ماده غذایی موثر برای کاهش وزن میپردازیم.
ورزشکاران قربانی وعدههای بیاثر مکملها نشوند
یک متخصص داروسازی بالینی با اشاره به مصرف مکملهای کاهش وزن گفت: شواهد اندکی درباره اثربخشی این مکملها وجود دارد و تغییرپذیر بودن دوز مواد مؤثره در آنها یا احتمال آلودگیهای پنهان میتواند خطرساز باشد و حتی برندهای معروف نیز از این مسئله مستثنی نیستند.