بهترین زمان برای خواب شبانه
برای داشتن خواب باکیفیت تر، بهتر است که افراد حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب از وسایل دیجیتال همچون موبایل، تلویزیون، لپتاپ دور باشند
راههای هوشمندانه برای فرار از اشعه فرابنفش
اشعه فرابنفش ممکن است باعث سرطان پوست شود پس باید به یک سری موارد توجه کرد.
تقویت سیستم ایمنی بدن با چند روش ساده
در فصل سرما، تقویت سیستم ایمنی بدن اهمیت ویژهای پیدا میکند تا بتوانید از بیماریها و عفونتها دور بمانید.
تشنگی صدای گیاهان را درمیآورد
مطالعهای تازه نشان داده است که حتی بیصداترین گیاهان نیز در خشکسالی حرف میزنند، کافی است گوش حشرات را قرض بگیریم. پروانههای با شنیدن این صدای اولتراسونیک برای بقای خود تصمیم میگیرند.
هشدار؛ مراقب سوختگیهای پنهان آفتاب باشید
متخصص پوست و مو، نسبت به افزایش خطرات پوستی بهویژه آفتابسوختگی، التهاب، و حتی عفونتهای قارچی هشدار داد.
تاثیر ورزش های راکتی بر طول عمر
مطالعات جدید نشان می دهد که ورزش های راکتی مانند تنیس و بدمینتون نه تنها سرگرمکننده هستند بلکه با کاهش خطر مرگ و میر و افزایش طول عمر تا 10 سال نقش چشمگیری در سلامت جسمی ایفا می کنند.
واکسن شگفتانگیز برای پیشگیری از آلزایمر
مطالعهای گسترده نشان میدهد تزریق ۲ واکسن، خطر زوال عقل را کاهش میدهد.
تاثیر مثبت نوشیدن آب خنک هنگام صبح بر سلامت مغز
مطالعات جدید دانشگاه علوم پزشکی ایران نشان میدهد که نوشیدن یک لیوان آب خنک بهمحض بیدار شدن از خواب میتواند باعث افزایش چشمگیر عملکرد مغز، بهبود تمرکز و تقویت حافظه در طول روز شود.
این خوراکیها را با هم نخورید
در طب ایرانی یک قاعده کلی وجود دارد که رعایت آن در آداب تغذیه بسیار تأکید شده است که از مصرف همزمان دو نوع غذای سنگین یا دارای مزاج سرد و مرطوب خودداری شود.
این نوشیدنی پرطرفدار فرآیند مغز را مختل میکند
مصرف کافئین حتی در خواب هم آرامش مغز را مختل میکند و از استراحت عمیق جلوگیری میکند.