دشمن ضعف سیستم ایمنی بدن را بشناسید!
درکانادا، پژوهشگران مطالعهای منتشر کردهاند که ارتباط مستقیمی میان مصرف مواد غذایی فوقفرآوریشده و وضعیت سلامت ضعیف برقرار میکند.
کراتین معجزه یا تبلیغات؟
کراتین، یکی از معروفترین مکملها در دنیای تغذیه ورزشی، حالا موضوع تحقیقات علمی متعددی در زمینه سلامت عمومی، مغز، پیری و تحلیل عضلانی نیز هست. اما همچنان پرسشهایی بیپاسخ یا مبهم دربارهاش وجود دارد: آیا چاق میکند؟ آیا برای کبد مضر است؟ و آیا بدون ورزش هم فایده دارد؟
به یک برنامه خواب منظم عادت کنید
عادتِ چند دقیقه بیشتر خوابیدن در صبح با اتکا به قابلیت دکمه «چرت» (snooze) در گوشی تلفن همراه، بحثهای زیادی را مطرح کرده و مخالفان و موافقانی دارد.
آنچه در طول روز میخورید بر کیفیت خواب شب تاثیر می گذارد
افزودن مواد خوراکی حاوی ترکیبات مغذی و مناسب به برنامه غذایی روزانه میتواند به راحتتر به خواب رفتن در ابتدای شب، خوب خوابیدن در طول شب و بیدار شدن با احساس شادابی بیشتر در اول صبح کمک کند.
روشهای درمان سردردهای شبانه
راه های سریع و خانگی برای درمان سردردهای شبانه را بشناسید.
میزان خواب کافی برای هر گروه سنی چقدر است؟
تصور کنید هر روز بدون نیاز به رژیم سخت یا دارو، تنها با چند ساعت خواب کافی بتوانید سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید. اما چگونه؟
آیا فعالیت بدنی در دوران بارداری برای جنین خطرناک است؟
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر اینکه تحرک بدنی به وزنگیری بهتر جنین کمک می کند، عنوان کرد که هیچ شواهدی علمی مبتنی بر مضر بودن ورزش در دوران بارداری وجود ندارد.
هر کالری، یک دلار | روایتی متفاوت از افزایش یا کاهش وزن + انیمیشنی که باید ببینید!
تصور کنید هر کالری که مصرف میکنید، معادل یک دلار است. چه تفاوتهایی در رفتار، بودجه و سبک زندگیتان ایجاد میشود؟
کمبود چه ویتامینی باعث ترس میشود؟
ترس یا اضطراب ناگهانی همیشه ریشه در مسائل روانی یا محیطی ندارد.
5 قاتل کبد را بشناسید + راهکارهای نجات از کبد چرب
بیماریهای کبدی اغلب تا مراحل پیشرفته هیچ علامتی ندارند. پیشگیری، بهترین راه مقابله با این بیماریهاست