سایه قاتل امیدجهان؛دشمنی که زندگی همه ما را تهدید میکند!
مرگ ناگهانی امید جهان، در حالی که روی استیج بود، بار دیگر اهمیت بیماریهای قلبی ژنتیکی را نشان داد؛ همان عارضهای که پدرش نیز سالها پیش قربانی آن شد. این مساله نشان میدهد قاتل خاموش خانوادهها ممکن است در کمین ما باشد.
خداحافظی با نشخوار فکری ؛ 18 گام ساده برای مهار نشخوار فکری و دستیابی به آرامش پایدار
کارشناسان ۱۸ عادت ساده و آرامبخش را معرفی کردهاند که میتواند به کاهش نشخوار فکری و بهبود کیفیت خواب کمک کند.
بیش از ۹۰ درصد مردم تجربه آسیبهای روانی دارند
رئیس نخستین کنگره بینالمللی تروما گفت: بیش از ۹۰ درصد مردم تجربه آسیب های روانی دارند و تروماهای کودکی تهدیدی پنهان با پیامدهای بلندمدت بر سلامت روان و جسم هستند.
ویتامینی که در کاهش علائم افسردگی موثر است
کمبود ویتامین D، خلقوخوی فرد را به هم ریخته و او را در خطر افسردگی، اضطراب و حتی خودکشی قرار میدهد.
کولهپشتی نامناسب دشمن ستون فقرات کودکان
صدمات استفاده از کولههای نامناسب به ویژه برای دانشآموزان ابتدایی جدیتر است
خوراکیهای روزمره که سلامت مغز را تضمین میکنند
آجیلها و خوراکیهای سرشار از آنتیاکسیدان و فلاونوئید، نهتنها حافظه و تمرکز را تقویت میکنند، بلکه به سلامت قلب و کیفیت خواب نیز کمک میکنند.
اگر خوابتان زیاد شده است به این نکات توجه کنید
با فرا رسیدن پاییز بسیاری افراد دچار خوابآلودگی میشوند. در این مقاله با روشهای مؤثر مقابله با خوابآلودگی در این فصل آشنا شوید و انرژی روزانه خود را حفظ کنید.
راهکارهای مدیریت علائم ADHD در بزرگسالی
بیخوابی و ADHD رابطهای پیچیده اما قابل کنترل دارند.
راز پنهان آرامش اعصاب در وعدههای غذایی
ویتامینهای گروه B، امگا ۳ و ویتامین D کلید تقویت سیستم عصبی و کاهش استرس روزانه هستند.
میان وعده مقوی؛ کلید رشد سالم دانشآموزان
دوره نوجوانی با رشد سریع همراه است و مصرف میان وعدههای مقوی میتواند سلامت استخوان و قد دانشآموزان را تضمین کند.